站好有哪些要领？

站着不动的动作和我们平时走路是不一样的。我们在做一个动作的时候，需要手脚同时开始运动，腿尽量抬到大腿根部的位置，手臂幅度要大一些，这样动作才能达标，才能起到更好的锻炼效果。

当我们抬起左腿时，我们向前摆动右手，向后摆动左手。当我们抬起右腿的时候，左手是向前的，右手是向后的，这样我们的手脚就不能动了。

一个可以练习站立不动的地方

站好这个动作主要是锻炼我们腿部、臀部和手臂的肌肉，因为在做这个动作的时候，我们的腿是不断向前运动的，所以可以有效的刺激腿部肌肉，达到很好的瘦身效果。

而且我们的手臂在摆臂的过程中也可以达到一定的锻炼效果，臀部因为抬腿对臀部有收紧和拉伸的作用，所以可以起到提臀的作用。