怎样才能安全减肥？

快速自然健康瘦身给你提示:减肥不急。我们应该养成健康的生活习惯，并持之以恒:饮食加运动等于成功！1，不吃零食。放弃嘴馋的毛病。2.每天睡八小时。3、晚饭少吃，争取5分饱。4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！至于运动:1选择跑步，身材不错。2选择瑜伽提升气质！建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，要吃的话，肯定是没有副作用的。网上有一种牛奶苦瓜荷叶胶囊，是百合、芦荟、决明子、山楂...这些都是纯中药做的，没有任何副作用，还原效果还是很好的。你也可以试试。最后，减肥一定要坚持，祝你成功！嗯，除此之外，只有好习惯才是永恒的。O(∩_∩)O~

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