咖啡能减肥吗？

咖啡不能减肥，对减肥也没有明显效果。含有高热量物质，可能导致自身能量无法代谢，导致肥胖。

咖啡含有咖啡因子。适当喝一些咖啡，可以刺激交感神经，促进自身的新陈代谢，促进肠道内垃圾和毒素的排出，缓解大便干燥或便秘的症状，但对减肥没有明显作用。

如果你喝了太多的咖啡，你可能无法消费，因为它含有更多的热量。脂肪堆积还会造成过度肥胖，可能会出现睡眠质量差或失眠等诸多症状，导致内分泌紊乱，干扰身体健康。

一般需要选择科学的减肥方式，比如有氧运动结合饮食调整，以优质蛋白质和新鲜果蔬为主，做到七分饱，避免暴饮暴食。还需要每天坚持运动半小时以上，加速新陈代谢，同时也有助于能量转换和消耗，帮助身体脂肪代谢，达到减脂瘦身的效果。需要很长时间才会有明显的效果。

在减肥的过程中，要避免暴饮暴食，或者吃太多油腻的食物，避免熬夜。