山地自行车的好处

山地车可以开发大脑，增强体质。因为山地车是对侧运动，可以提高神经系统的敏捷度。双腿交替蹬踏可以同时开发左右脑功能，山地车运动还可以有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。

减肥延年益寿。因为在山地自行车运动中，人体进行周期性的有氧运动，使锻炼者有效消耗更多的热量，长期坚持可以获得显著的减肥效果。山地车是一种强化心脑血管功能和心肺功能的运动。