什么减肥方法效果比较好？平时要注意什么？

搏击是一项强有力的运动，受到许多年轻女性的喜爱。但由于有一定难度，很难在女性中普及。于是彭小龙萌发了将一些泰拳和格斗动作与舞步相结合，创造一套适合全民健身的拳术的想法。拳击是一种有氧运动，随着音乐的节奏拳打脚踢。因其瞬间爆发力强，肢体伸展大，运动量大于传统健美操。对于想要减肥的年轻人来说，可以称之为有效的“瘦身”运动，而且这种运动不是针对身体的某个部位，而是全身均匀的瘦下来。只要每天跳舞十五到二十分钟，相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可以消耗两三百卡路里。