帮助女性孕前准备14建议。
妈妈孕前准备建议，孕期尽量少去人员集中、空气流通差的地方。同时，要做好优生优育工作。孕前四至六个月，夫妻双方应进行全面的孕前检查，排除导致胎儿畸形的因素。
1，生活作息时间孕妈妈的工作生活要有规律，保持合理的作息时间，不要暴饮暴食，不要长时间上网或看紧张的，* * *电视睡前，心态良好，性生活适度。
适当的户外活动是增强体质的有效措施。怀孕的父母可以选择玩耍、跑步、爬山等运动。运动的强度可以适合人，不要太累。
2.体检盆腔炎患者孕前应到医院进行常规检查或治疗，预防宫外孕。感冒患者怀孕前需要进行抗病毒检测，以便医生指导其近期怀孕。
百科:多次流产的患者，再次怀孕前更要注意去医院检查，是否是免疫原因引起的。
3、饮食营养均衡可以补充黄豆、芝麻、花生、核桃等。有鸡蛋，鱼虾，肉，蘑菇，蜂乳等。具有较高的蛋白质含量，并有足够的维生素，如橙子和柠檬，它们含有维生素C，有助于抵抗病毒。
百科:胡萝卜等含有维生素A的食物可以保护呼吸道黏膜，抵抗各种致病因素。核桃、芝麻、白菜、菜花中含有维生素E，能提高免疫功能。
4.怀孕保持好心情是一件很辛苦的事情。怀孕的时候要保持好心情，避免烦恼、恐慌和焦虑，多听优美的音乐和诗歌，不要听* * *的内容。
百科:情侣只有放松，才能让身体更放松。在最轻松愉快的时候，* * *和鸡蛋的质量会更高。
妈妈应该保持良好的生活习惯和健康的身体来帮助怀孕。延伸阅读:备孕期间克服怀孕困难的禁忌
延伸阅读:男性怀孕筛查健康* * *
5.不要喝太多咖啡。职场女性在工作和休闲时都会来一杯咖啡提神。但如果过量摄入咖啡因，会影响体内性激素的分泌，并可能导致不孕。所以备孕期间一定不能喝太多咖啡。
6、不要节食减肥生在偏瘦的时代，有些女性为了保持身材，每天都在努力减肥。节食减肥不仅对身体不好，还会引起内分泌失调。对女性来说太瘦也会对生育产生影响。
7.戒烟。吸烟不仅有害健康，而且烟草中还有一些对鸡蛋有毒的物质。无论是从备孕的角度，还是从自身健康的角度，都希望女性能够杜绝烟草。
8、久坐不利循环久坐容易引起盆腔气血循环障碍。办公室女性要经常起来锻炼身体，工作闲暇的时候和同事在茶室聊天。这样既能预防办公室病，又能增进同事之间的感情。
9、做妇科检查每个女性最好每年做一次妇科检查，一些常见的妇科疾病如子宫内膜异位症、宫颈糜烂、子宫肌瘤、滴虫病等。，可能会影响怀孕。
百科:最好去医院检查妇科疾病，治疗后怀孕，不仅有利于受孕，也有利于分娩。
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10，经期穿宽松* * *经期最好穿宽松舒适的* * *衣服。如果选择穿紧身* * *，容易导致经血流动不畅，导致经血反流，最终出现腰痛、腹痛。月经变化比较宽松* * *的。
11.经期多补铁，无经前综合症做好经期护理。经血带走了体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。经期多吃菠菜和动物内脏，可以让鸡蛋更健康。
百科:同时，经期不宜同房，以免发生宫外孕(如何预防宫外孕)。
12，红酒对鸡蛋有好处。每天喝一小杯红酒，可以提高20%的鸡蛋活性。红酒多酚可以让鸡蛋更健康，白葡萄多酚含量只比红酒低10%，也是健康的选择。
百科:啤酒中的酵母能催眠卵巢，降低卵子活性，所以还是少喝为好。
13，水煮豆腐比油炸豆腐和豆浆含有更多的植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但是一定要吃水煮豆腐，油炸豆腐含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康。
百科:每天吃一小碟豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
14、卵巢护理精心用于卵巢护理的精油良莠不齐，合格的不到20%。千万不要随便做卵巢保养！美容师手上的精油会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。