亲测减肥15公斤埃丝特于四周饮食。

图三减脂食谱可以自由搭配，选择自己喜欢的食物，简单烹饪主食碳水化合物+蛋白质+蔬菜+优质脂肪。

图4、图5、图6是三个阶段的复检食谱，以防前四周减肥过快，正常饮食会一下子反弹，建议实行几周的复检计划。

又是一个美好的春天。姐妹们平时都是怎么减肥的？我们可以一起钓鱼。