瘦身记录男

从事健身的人应该熟悉饮食。一般来说，吃太多高热量食物会使他们肥胖。然而，在新泽西州有一个名叫布莱克·霍顿的34岁健身男子。他一天只吃一顿饭，一顿饭的热量在4000卡左右。这种奇怪的饮食不仅没有让他发胖，还让他拥有了完美强壮的身材。

布莱克·霍顿一天吃4000卡路里？Youtube/Blake_201据英国《每日邮报》报道，Blake曾经身材微胖。30岁的时候，他意识到自己的新陈代谢在慢慢下降，才开始减肥。那时候他只靠饮食减肥，从多餐到一日三餐再到一日两餐，但每天还是饿。布莱克:“我为了健康和身材开始节食，但这种方式让我觉得很痛苦，每天脑子里都是食物。”经常周末朋友会叫我出去喝一杯，玩一玩，但是我在减肥的时候去不了。我只能盯着墙上的钟，等着我的下一顿饭。」

有一天布莱克再也受不了了，决定把他想吃的东西都集中在一顿饭上，于是他发明了间歇减肥法。这种饮食就是摄入一顿富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维的食物，这样就有足够的营养和大量的热量让他一整天都有饱腹感和动力，而一顿饭的热量大约在4000卡左右，这是很惊人的，比如一个2600卡左右的大牛肉披萨，再加上一个540卡的芝士汉堡和900卡左右的香蕉奶油巧克力。布莱克说，只要他每天吃这顿饭，就不会饿一整天。等他吃完这顿惊艳的饭，就会去健身房开始健身。在健身方面，布雷克进行大量的重量训练，每天骑BMX来燃烧卡路里。

？Dailymail.co.uk·布雷克将制作这些食物，并现场与他的粉丝们分享。

？Dailymail.co.uk·布雷克的女朋友也将每天和他一起制作这种4000卡路里的食物，一起健身。