禁食减肥真的有用吗

不要盲目节食减肥，这样会损害身体健康。在实际情况中，如果早上吃得好，可以吃一个小水果，比如苹果和橘子，但是晚上不要吃香蕉和葡萄。有人说坚持不下去。其实不要刻意强迫自己减肥。只要按照自己的节奏，坚持几天，慢慢养成习惯，或者在自己身体健康的情况下，少吃多餐也可以减肥。