？单核细胞:忍不住重复
名词解释:单周期病是指喜欢反复播放同一首歌。还包括总是看同一个电视节目，看同一部电影，看同一本书，重复多次想要停下来的状态。
单循环病是城市白领亚健康的一种表现。患有这种疾病的人无法控制自己的情绪，无法阻止自己重复。同时经常感到腰酸、烦躁、头晕、出汗、乏力，还有眼睛浮肿、黑眼圈等多种现象。患单周期病的多为中青年白领。他们有长期的失眠症状，晚上或凌晨总是难以入睡。于是他们反复听同一首歌，直到天亮，在“噪音”中找到微妙的平衡，然后入睡。
单周期疾病的典型症状
主要表现:喜欢反复播放同一首歌。这首歌要放好几遍，我有太多的舍不得。歌词如针，旋律让人眼眶湿润。熟悉的音乐，我听了一遍又一遍，却不知道在唱什么。
案例一:小杜是外地人，在南昌工作。每天晚上下班后，他回家上网看电视。“每天晚上睡觉前都不能听歌，就听一首《没那么简单》。”小森说，睡前听音乐是他的必修课。坐在床上，除了听音乐，他其实什么也没做，脑袋空空的。整个人纹丝不动，只是眼睛发烫，感觉自己在和歌手一起唱歌，沉浸其中。他一开始并不是特别喜欢这首歌，但是和前女友分手后，突然喜欢上了这首歌，他觉得有点卡。
像小杜这种情况是典型的单周期病表现，尤其是在晚上或者不想说话的时候。
案例二:小燕长期失眠，好不容易得到一些改善。最近因为工作压力大，失眠又开始死灰复燃。朋友建议小燕睡前多听音乐，放松心情，容易入睡，但小燕这样做了，效果不大。最近小燕随着康熙来了开始催眠，不能是最新一期，不然会引起兴趣。如果你之前看过很多遍内容，熟悉每一个笑话的所在，小燕就可以在面试的噪音中安然入睡。
小燕说我们跟城里的电脑差不多。当你超负荷的时候，总会出现一些小问题。随着科技的发展，即使是不良爱好也可以细分为“单周期病”，但我们无法应对多年失眠。我们越来越清楚地认识自己，但还是把握不住自己。
小燕的感叹也是大多数单周期病患者的无奈。他们明白自己的症结在于无法采取行动控制自己的行为。
心理分析:
强迫性重复性心理障碍
单核细胞增多症也是强迫症的一种表现。喜欢单曲循环的人在听歌的时候容易陷入某种状态，可能是对过去的一种怀念。这种留恋可能是享受，回忆一个快乐的瞬间也可能是一件痛苦的事情。
比如小杜分手后，那么这首单曲就成了打开某个记忆点之门的钥匙。潜意识里，我想摆脱这种情况，但实际上我摆脱不了，也没有关掉音乐的权力。一般来说，性格内向、心理素质差的人容易患单周期病。
当心习得性无助。
习得性无助首先由Auvermeer和Seligman发现，然后在动物和人类研究中被广泛讨论。简而言之，许多实验表明，经过训练后，狗可以跨越障碍或从事其他行为，以逃避实验人员对它们施加的电击。但是，如果狗狗之前已经受到了不可预知的(不知道什么时候会到来)和不可控的电击(比如电击的中断不取决于狗狗的行为)，当狗狗后来有机会逃离电击时，也会变得无法逃脱。而且狗狗还会表现出其他的缺陷，比如感觉压抑和沮丧，减少主动性等等。
狗之所以会表现出这种情况，是因为它们在实验前期学会了无助感。换句话说，他们意识到无论他们做什么，他们都无法控制电击的终止。每次实验中，电击的终止都在实验者的控制之下，狗会意识到自己没有能力改变这种外部控制，从而感到无助。
虽然单身周期不一定是病，但是如果过于依赖这种方式来平复一些情绪，也可能会产生习得性无助感。人一旦有了这种感觉，就会有一种深深的绝望和悲哀。单循环可能会缓解情绪，但不一定能有效解决问题。关键是找对方法，找对人。
单循环是一件小事，一个小问题，但也要引起足够的重视。首先，不要把它当成敌人，也不要试图消灭它。当然，如果它已经给你带来了并发症，比如鼠标手、黑眼圈，你就要认真考虑是否要果断放弃，不要让自己伤心欲绝。
心理提示:
当真是空杯心态。
“空杯心态”这个词来源于一个佛教故事。古时候，有一个佛学造诣很深的人，听说寺庙里有一位德高望重的老禅师，就去拜访他。老禅师的弟子接待他的时候，态度傲慢，心想，我是一个佛学造诣很深的人。你是谁？后来老禅师毕恭毕敬地接待了他，为他泡茶。但是倒水的时候明明杯子是满的，老禅师还在不停的倒。他不解地问:“师傅，为什么杯子满了还要倒进去？”大师说:“是啊，既然满了，为什么还要倒呢？”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，为什么还要来找我请教？
空杯心态是一种放空，低头，从工作、学习、生活、生活中吸收新事物。单循环是放空自己的最好方法。一首歌听多了，就会慢慢忘记歌词的意思，只留下旋律，最后旋律听不到了，大脑变得空灵。这个时候的状态就是没有必胜的绝招，就像太极功夫一样。好像没学到，但是学到了很多。这就是释放的过程。
当是空杯心态的培养
永不满足——空杯心态就是随时重组自己的知识和能力，把过时的清空，给新的知识和能力的进入留有空间，保证自己的知识和能力永远是最新的；就是永不自满，永远学习，永远进步，永远保持身心的活力。
单身每年都有，尤其是今年。你坚持一首歌吗？还是不断变化？你们是以什么样的心态对待每一个单身？越听越没意思？还是越听越有意思？如果是后者，你的进步不言而喻。
不断扬弃和否定——事物的发展是通过否定来实现的。昨天正确的，今天未必正确；上次成功的路径和方法可能是这次失败的原因。不犯错是美好的愿望，犯错是客观现实。
单身能给你带来什么样的感受？相信你听几遍就知道了。你心里应该有一个数字，是保留它还是丢弃它。如果一首歌只能给你一种悲伤的感觉，你听久了就永远找不到快乐。
清洁大脑和心灵——一个空杯子是为了经常沐浴你的心灵。洗去外在和内在过时的东西，头脑中的杂草，大脑中的垃圾等。只有定期把自己归零，清除心灵的污染，才能更好地享受工作和生活。
有很多好歌会和你的心相通，让你的头脑清醒。多听听也无妨。人脑就像一台电脑。只有不断删除过时的知识和经验，才能不断接受新事物。单循环，也可以让你进入空灵境界。
心理学家建议宅在家里的人应该出去走走。
如何摆脱这种状态？要从两方面入手。单周期病虽然表现相同，但原因不同。每个人都要找到自己的原因，有针对性的摆脱。再者，多出去走走，多和朋友交流，多告诉朋友，也是缓解压力，逐渐摆脱单周期病的方法之一。
1.要以正确的态度积极面对生活和工作，加强情感锻炼，多方面培养自己的兴趣爱好，面对工作不如意等意外，保持平和的心态。
2.我们应该抛弃过去的“宅”生活，把目光从手机、电脑、微博等上移开。一段时间，去大自然。(来源:新文化报)