补肾的方法有哪些？

每天晚上睡觉前，双手靠近腰部，仰卧在床上。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到你的全身。刚开始的时候，手掌被腰压会肿，3-5天就能适应消除，腿也会感觉轻松灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，双手紧贴肾脏半小时，就能收到奇效。

2/13

揉腰揉眼

“腰为肾之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾的功能。每次排便后，用手搓肾脏36次，腰部会有发热感；

3/13

如果腿脚冰冷麻木，可以把左腿放在右脚脖子上。20分钟后，你的腿脚会变热。

4/13

每天晚上用热水泡脚，然后按摩腿根的“气冲”穴，反复揉脚心的“涌泉穴”，反复拍打、拍打、按摩、按摩腰部的“肾俞”穴，效果更佳。

5/13

小指水提取法

手指上有很多神经末梢，连接五脏六腑。比如右手小指通肾，肾主生长、发育、生殖、强弱，开始了解两耳两阴；左手小指通向膀胱，膀胱是人体负责水和液体代谢的地方。它通向肺、胃和肾。经常练习小指提水法可以强肾。日本有些人长期用这种方法补肾，70多岁还能生。

6/13

如果加上双膝逆时针行走(转圈行走)的运动，依靠人体自身的功能，可以治愈肾虚、肾衰竭等疾病。

7/13

双手握拳，贴在肾部位置，通过上下晃动膝关节反复揉搓。拳头不会动，双脚会随着身体晃动微微站立，直到感觉腰部微微发热。

8/13

按摩太溪穴(位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。

用另一只手的拇指按揉，或用按摩棒或光滑的木棒按揉。注意用力要柔和，以有酸痛感为度，不要用力过猛，以免伤害皮肤。对于肾炎患者，按摩可以在一定程度上降低高血压，显著降低尿蛋白。虽然按摩有很好的效果，但还是需要配合药物治疗。

9/13

按摩耳朵

肾主藏精，开窍于耳。因此，经常双耳运动可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。

1)拉耳垂法将食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外拉耳屏和耳垂，拉力以不痛为限，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2)手搓耳轮法双手握空拳，拇指和食物两指沿耳轮上下推揉，直至耳轮充血发热。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕。

3)用拇指和食指提起耳尖。