什么是hiit？

Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行充分、快速、爆发性运动的训练方式。Hiit是高强度间歇训练的简称。它不是一种运动，而是一种训练方法，可以帮助燃烧更多的脂肪和热量，但会导致运动后耗氧量过大。

什么是hiit？

Hiit是一种训练方法。

Hiit其实是High-intensityIntervalTraining的缩写，中文名字叫高强度间歇训练。Hiit是一种让锻炼者在短时间内做全力量、快速、爆发性的训练，然后通过低强度运动进行休息的训练方式。

Hiit可以快速燃烧脂肪。

hiit训练法虽然比较累，但是和其他训练方法相比，可以非常快速高效的燃烧脂肪和热量，从而达到瘦身的效果。同时hiit节省时间，整个训练过程要求快，还能在瘦身的同时增强肌肉耐力。

hiit的原理

Hiit是目前国内比较流行的一种训练方式。它结合了多组、高强度的爆发训练和低强度的恢复训练，使身体的有氧和无氧供应系统同时运转，从而燃烧脂肪和热量。