晚上不吃饭喝一碗燕麦能减肥吗？

可以减肥，但是要注意量，最好是一小碗，最多不能超过250ml。燕麦属于粗粮，对身体有好处。另外，注意“早吃好，中午吃好，晚上少吃”的原则。早餐要补充足够的营养，早餐吃的量不能太多，但要营养丰富，比如每天早上一杯牛奶一个鸡蛋，或者一个馒头一杯200ml左右的豆浆。午饭吃晚饭的量，保证一碗米饭加少量蔬菜、瘦肉和果蔬。饭前1小时喝一杯桑叶荷叶茶，有助于减少热量的吸收，有助于减肥。晚饭吃一碗250ml以内的燕麦就行了。燕麦本身更容易有饱腹感。