瑜伽能减肥吗？

因为瑜伽的主要作用是减压、调节、协调身心健康。瑜伽可以减肥，但只是减肥的辅助手段。饮食控制和有氧无氧运动是减肥的主要方法。

减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥手段是科学的饮食控制和有效的运动。所以除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽达到短时间内瘦身的目的。练完瑜伽，短期内不会瘦太多，但是身体成分结构比以前好了。

与有氧运动相比，瑜伽减肥慢是因为它燃烧的热量少，但减肥慢不代表无效。

有氧运动强度大，能加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合年纪大的人。瑜伽适合所有年龄的人。除了减肥，还可以在精神上改变对生活的态度，从而增强生命的活力。