每天醒来脖子都不舒服。是枕头还是床垫？

早上起床后，敢掐脖子是很痛的，尤其是某个部位的刺痛感非常明显。很多因素都会导致醒后脖子疼。很多人因为颈部疼痛影响了正常生活，甚至疼痛症状导致工作时丧失工作热情。我们来看看睡醒后脖子酸痛会怎么样。

脖子疼的原因有很多。首先，睡觉时要注意被褥，尽量选择较软的枕头。如果枕头的硬度过高，会导致睡觉时身体处于某种姿势的时间过长，容易导致颈部疼痛。所以睡觉的时候要选择适合自己的枕头，床垫的舒适度要合适。另外，枕头的高度要正确。枕头太高会导致颈部处于弯曲状态，起床后容易疼痛。枕头太低会导致颈肩不在一条线上，肩膀会酸痛。

2.睡觉时的姿势也决定了颈部的健康。习惯侧睡的人，头部不要过度向下弯曲，这样在脖子伸直的情况下睡觉容易导致疼痛。睡觉时最好保持良好正确的姿势，从小时候的睡眠习惯开始训练。最好平躺，经常侧睡，头容易掉下来，可能会导致落枕。

3、血液循环不畅会导致醒后颈部有疼痛的感觉，因为每个人的睡觉姿势都不一样，睡觉时可能会不自觉地改变姿势，有时会压迫神经或颈部的某个部位，导致醒后颈部疼痛。睡眠时注意保持正确的姿势，避免颈部肌肉受到压迫，导致血气停滞。

4.夏天几乎家家户户都会用空调，可以降温，调节室内温度。天气热的时候，很多人习惯把室内温度调得很低，把头暴露在空调冷风直吹的地方。这种情况也容易导致睡醒后脖子疼。因为冷风直接刺激颈部和头部的神经，导致血管收缩加强，血液循环不畅，从而导致头痛。

以上是导致醒后脖子疼的几个原因。生活中要保持正确的睡姿，睡觉时做好保暖工作，同时选择适合自己的枕头和床上用品，可以避免类似情况的发生。