牛奶香蕉可以一起吃减肥吗？

牛奶和香蕉可以一起吃。但是说到减肥，还是可以通过少吃主食，喝点牛奶，吃点香蕉来减肥。香蕉是含糖量比较高的水果，所以减肥的话不容易多吃，但是苹果对减肥有好处。如果空腹喝牛奶，会分解成碳水化合物，相当于吃主食。

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香蕉牛奶是指用香蕉和纯牛奶制成的饮料。国内的香蕉奶产品有两种，一种是纯牛奶勾兑的，一种是香蕉香精和纯牛奶勾兑的。

香蕉含有β胡萝卜素、维生素A和C、钙和铁。对于长时间坐在电脑前，节奏快，压力大的白领来说，很多大学生由于饮食不规律，坐姿不健康，长期缺乏运动，受到肠胃病、皮肤病、便秘、痔疮等问题的困扰。香蕉和牛奶的新鲜组合有助于消化，防止便秘，治疗咽喉疾病和贫血。香蕉能帮助大脑制造一种人体内的化学成分——血清素，它能刺激神经系统，给人带来愉快、平静和困倦的信号，甚至还有抑制疼痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。医学专家发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子损害血管的作用。

如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力、心律不齐等现象。因为香蕉含有多种营养成分，但钠含量低，不含胆固醇，食用后不仅能补充人体各种营养，还能防止人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，还具有润肺止咳、预防便秘的作用。

来源:百度百科:香蕉牛奶