女生学什么舞蹈？

女生该不该学最好的舞蹈？20分

学拉丁语。没有芭蕾那么优雅激情，对身材也有好处。我只是在学拉丁语。我上课有一个小时的芭蕾形体训练，不过还是可以的。最好不要学嘻哈爵士。那些舞蹈对你的气质不好。

23岁的女生该学什么舞蹈？

拉丁舞的好处无论是从生理、心理还是社交的角度来看，拉丁舞都是最好的高氧含量运动之一。不仅有趣，自由，最大的好处就是总是和别人一起做。成千上万的人都在享受拉丁舞带来的好处，这些好处可以概括为:●健康好处:心血管方面:拉丁舞可以让心率从每分钟80次提高到120次，有的甚至更多。其功效相当于任何体能训练或有氧运动，可以增强心脏的力量和耐力。肌肉弹性:拉丁舞使肌肉运用完美结合。它混合了肌肉的等长收缩和拉伸，可以训练出漂亮有弹性的肌肉。关节:根据医学报告，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节。拉丁舞可以使颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身各个关节得到有效的锻炼。脊柱:经常跳拉丁舞，弯曲的脊柱可以矫正，椎间盘突出可以预防和治疗。呼吸系统:许多研究表明，激烈的拉丁舞可以使肺部强壮并增加摄氧量，迅速增加心律然后降低，强健的心肺可以更有效地预防SARS。面部线条:拉丁舞者大多忙着微笑，脸上看不到难看的线条。瘦腹:人的腹部一般不容易动。拉丁舞，剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是对付小肚腩上赘肉最有效的方法，减肥效果显著，是其他运动无法比拟的。●心理收益:自尊:拉丁舞让别人对你刮目相看，让你有更深刻的自我价值发现。自信:很多拉丁舞者都经历过怯场和害羞。它是美国十大恐惧之一。通过跳拉丁舞，他们逐渐克服胆怯和恐惧，培养自信和自强。以坚定的信心和毅力应对无数的考验和挑战。轻松社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一。跳舞让你更擅长人际关系，提高你的为人处事和公关能力。放松:面对工作和生活的巨大压力，人的精神总是处于紧张和压抑的状态。在尤阳和* * * *的舞曲中跳几支舞，享受一段自由快乐的时光，调节自己的心理。拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有好处。对于儿童和青少年来说，可以强身健体，避免过度肥胖或消瘦，克服不爱活动、沉默寡言、孤僻的弱点，培养孩子的自信、自强、坚毅、大胆、勇猛，从小就培养孩子与人交往、社交的能力。对于年轻人来说，可以尽快改变亚健康状态，缓解工作生活中不断的压力带来的精神压力和抑郁，保持身体健康和青春活力。对于中老年人来说，可以有效保养右脑，避免过早脑萎缩，保持思维敏捷，腿脚灵活，预防和改善多种老年关节疾病、腰痛、老年痴呆症，让你返老还童，延年益寿。目前，拉丁舞热潮已经席卷全国，席卷全球。生命在于运动，健康是你的。瑜伽练习瑜伽有几大功能:1。保持年轻的瑜伽姿势(体式):瑜伽认为衰老的原因是自身中毒，即身体多年积累大量毒素，无法排出体外。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会堆积过多的胆固醇和脂肪，血压会恢复正常，心脏也会变得更健康。随着整体健康水平的提高，人自然更年轻，更有活力。瑜伽的每一个姿势都能使身心顺畅，提高或恢复活力，达到镇定心神、稳定情绪的作用。人变得健康，内心变得更加豁达，更加强大，自然就能面对生活中各种无形的压力和挫折。2.调息:瑜伽调息可以调节体内的能量。大多数人通过胸部而不是腹部呼吸。这种呼吸方式不能很好地利用肺的功能，使氧气不能充分充满肺部，所以是不健康的。瑜伽调息是一种呼吸技巧，为大脑提供更多的氧气，使整个精神状态平静而积极。甚至可以缩短每天的睡眠时间，保持头脑清晰稳定。3.瑜伽Nidra:当身心长期处于紧张状态时，抵抗力会减弱，疾病自然会乘虚而入。每节瑜伽课的最后一部分，都会以“仰卧姿势”结束......