郑多燕的减肥运动真的有效吗？什么时候练习最好？每次持续多长时间？

有，有用，正在进行中。有人因此瘦了几十斤。因为体质不同，有的人减肥没那么快。跳了半个月舞瘦了三斤多。我什么时候练都无所谓。只要有时间，一般能跳40分钟，比如跳一个多小时。看个人实力了。