孕妇产后如何减肥？
产后最容易发胖的四个部位。
胸部:胸部的主要问题是下垂和萎缩。
臀部:臀部本身就是女性最容易堆积脂肪的地方。
腿部:据调查，约80%的孕妇产后腿部变形水肿，甚至变成水肿萝卜腿。
腰腹:怀孕期间，腹壁周围的皮肤受到子宫扩张的影响，弹性纤维断裂，所以产后会明显松弛，有大量脂肪堆积。
为了避免产后肥胖，首先要了解产后肥胖的原因，摄入的热量大于消耗的热量。这些多余的热量会转化为脂肪存在体内，容易形成产后肥胖。
2，生完孩子带宝宝，没时间运动健身，一有时间就想在沙发上看电视吃零食。...
产后做什么可以避免肥胖？
注意饮食搭配
可以多吃蔬菜水果、鸡蛋、豆制品，少吃大油、肉类等高脂肪食物。促进乳汁分泌的方法有很多。不要以为多进补就能促进乳汁分泌。促进乳汁分泌最根本的方法就是让孩子多抽烟，饮食营养可以合理搭配。
产后尽快做一些低强度的活动。
特别是自然分娩的产妇，产后可以下床活动，剖腹产的产妇要尽早下床活动，防止肠粘连。运动可以消耗多余的糖和脂肪，有效预防产后肥胖。运动可以选择有氧运动，尤其是腰腹部的有氧运动。
母乳喂养
产后要千方百计给孩子提供母乳，母乳喂养至少六个月。根据国际母乳喂养协会的说法，最好母乳喂养到两岁或两岁半，产后肥胖的概率相对较小。因为大量脂肪转化为乳汁，被儿童吸收。
吃促进乳汁分泌的食物。
要有效避免产后肥胖，还可以吃一些既能有效促进乳汁分泌，又不会使自己肥胖的食物，如酒醅、柠檬汁、蜂蜜水、山药粉、藕粉等。在此基础上，管住嘴，不要吃太多肉，双腿分开，适当做有氧运动。只要你能坚持努力，就一定能有效避免产后肥胖。
坚持做产后恢复体操
产后恢复体操可以帮助产妇恢复骨盆韧带的排列和腹部、骨盆肌肉的功能，使产妇尽快恢复体型，树立信心。
有些产妇长期卧床，容易导致下肢血液循环不畅，出现静脉栓塞。腿部运动可以促进血液循环。坐月子？有些孕妇不妨进行早期有针对性的锻炼。
肥胖不是一天形成的，减肥也需要极大的耐心和毅力。所以在这里提醒妈妈们，产后不必过于急于减肥，以免影响身体健康。