吃什么最好？我推荐六种食物。

胡萝卜是一种营养丰富的家常菜，被称为“小人参”。美国科学家证实，每天吃两根胡萝卜，可降低血液胆固醇10%-20%；每天吃三根胡萝卜有助于预防心脏病和肿瘤。胡萝卜热量低，非常适合减肥时食用。而且胡萝卜营养丰富均衡，饱腹感好，是水分和纤维含量较高的蔬菜。

2.山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。最好饭后吃。

3.苦瓜

苦瓜含水量高，热量低，含钾量高，有利于消除水肿，抑制脂肪吸收，有美容养颜、消暑解暑的作用。苦瓜热量低，苦味丰富，是著名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮质的活力，使皮肤细嫩健美。减肥，别忘了吃苦瓜~

4.芹菜

芹菜热量极低。它不仅营养丰富，而且含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，芹菜还含有利尿活性成分，能排除体内多余水分，利尿消肿。人们经常感到口渴、气喘和心烦意乱，并感到身体不适。常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。经常失眠头痛的人，可以通过多吃来改善。

5.冬瓜

冬瓜富含蛋白质、维生素等营养成分。它的营养价值相当高，而且不含脂肪，热量低，味道清淡。冬瓜有利尿、通便、利尿的作用。其中所含的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，是减肥期间的好食物。

6.黄瓜

黄瓜含有98%的水分，并含有维生素C、胡萝卜素以及少量的糖、蛋白质、钙、铁等人体必需的营养物质。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里！黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜也是美容养颜中不可多得的食物，可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。