红豆薏米粥真的能减肥吗？红豆薏米喝多久会减肥？

红豆薏米粥适量食用有一定的减肥效果。这是因为红豆中含有皂甙和大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。而且薏米富含可溶性膳食纤维，可以降低肠道对脂肪的吸收率。一起吃可以促进消化，起到减肥、祛湿、利尿的作用。

2红豆和大麦减肥要多久？一般需要一到两个月以上才会有比较明显的减肥效果。

首先，减肥不是吃红豆薏米粥就能达到的。需要配合适当的健身和合理的饮食，效果会更好。

一般情况下，喝红豆薏米粥，配合合理的饮食和运动，一个月到两个月后会有明显的减肥效果。消化功能差，不坚持，时间会延长，因为减肥是一个漫长的过程，不是一天两天形成的，需要坚持。

3喝红豆和大麦的最佳时间一般建议早上喝。

早上人体的肠胃功能比较好。这时候喝红豆薏米粥，可以起到健脾、补血、消肿、清热解毒的作用，还可以补充人体维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质。晚上不建议喝红豆薏米，会增加排尿次数，影响晚上睡眠质量。

4红豆薏米粥可以天天喝吗？不建议天天喝。

红豆糯米粥是一种保健药汤，不建议将小米和粥作为日常主食食用。而且红豆糯米粥是一种寒性食物，长期食用会增加体内寒性，从而影响肠胃健康，常伴有腹泻、腹痛等不适症状。一般建议每周喝2-3次红豆糯米粥。