洗澡能减肥吗？洗澡减肉三法。

每到夏天，天天嚷嚷着要减肥的朋友就多了。没有办法。夏装轻薄，难掩其肥。大部分宝宝选择跑步、健身房等运动，但你知道洗澡也能减肉吗？

洗澡能减肥吗？

没错，运动就是消耗体内热量的减肥方式。虽然可以瘦一些，但是说实话，真的很累。毕竟运动只是减肥的一种方式。如果加上洗澡的帮助，减肥的目的可以很快达到。我们来看看三种洗澡减肥的方法。

洗澡减肉三法。

1、舒适的热水澡:如果水温在37℃左右，此时用这样的水浸泡身体，可以帮助体内的细胞更加活跃，从而加快我们的新陈代谢，享受洗澡的过程也可以帮助体内的汗液更好的排出。减肥大概需要20分钟。

2.蒸气浴:蒸气浴又称桑拿浴，最早起源于荷兰。在我们国家，有很多地方都有桑拿，调查发现洗桑拿对减肥有好处。但洗澡前要用温水把皮肤冲洗好，然后进入浴室后，先用40-50℃的温度，再一点点逐渐升高温度，这样高温有助于水分的蒸发，也可以加快呼吸的频率，从而起到消耗脂肪的作用。当然，桑拿不是每个人都适合，洗之前要问清楚。

3.自然盐浴法:盐浴法的方式还是很多的。在家里，你可以自己准备盐水，直接在皮肤上涂盐，或者用温水融化盐。当然，最好的方法是进行天然盐浴，因为这里不仅有盐，还有我们需要的矿物质。

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