身体虚弱，头重脚轻，做什么事都觉得没有精神，没有力气。
最近精神上没什么感觉，做什么都头晕。我高三的时候有段时间是这样的。
多出去透透气，
接触自然，
接触新鲜事物。
不要太紧张，
放松点。会没事的。
感觉浑身无力酸痛，没有精神是什么病？如何看待生活和饮食的建议:1。身体虚弱的人要学会每天给自己的身体算一笔账。身体(能量的来源)的收入只有三点:呼吸新鲜空气，每餐都吃饱，睡眠充足。但是，我们每天的工作、学习、生活、运动和* * *都在消耗着我们每天补充的能量。那些有坚实身体的人，当身体的支出大于。身体虚弱或患有严重疾病的人不会立即感到不适。一旦支出超过收入，他们很快就会感到疲劳和不适。所以要学会每天对饮食、睡眠、工作、学习、运动做详细的交代。比如吃肉多还是吃素，要根据今天的支出来决定。如果工作量大，就要吃肉。如果我们的生活相对休闲，就怕消化不良。如果身体虚弱的人还坚持每天锻炼，坚持* * *的话，一定要补足每天的能量，多吃易消化的肉类，这样身体才不会消耗超过支出。2.从小生病的人，每次都要学会找自己生病的原因。他们虽然弱，但也不至于让你每天都弱到不能正常生活工作。所以当你再次感到不适的时候，不要马上吃药，而是仔细想想这几天你的生活和饮食有什么不同。累了就会生病，所以请及时补觉，注意休息，身体不适。如果是因为吃了食物而导致身体不适，那么在及时停止这些食物之前，身体不适是不会持续的。3.保护好胃肠道是身体能否改善和恢复的关键。要尽量做到以下几点:a .硬的、太热的、太冷的、太辣的、太粘的和油炸的食物不仅容易伤害胃肠道，还容易增加胃肠道的工作量。尽量不要吃。b、定时、定量、规律的进食可以保护胃肠道。饿饱饭也会伤害胃肠道。身体虚弱或病情严重的人可以一天吃4-5顿饭，但每次只吃半碗，不会增加胃肠道负担，更有利于食物的消化吸收。c、身体越虚弱，食物种类越简单单调。想想五六十年代物质匮乏时期，那时候人的身体素质比今天强多了；再想想西方国家，食物种类和烹饪方法都比中国单调，但是那里的人民很坚强；想想身边的长寿老人，饮食也很简单。这是因为当你长期吃一些适合你身体的食物，你的胃习惯了，你会觉得很舒服，很容易消化，自然就会健康，少生病。营养的好坏不在于品种的多少。并不是吃的品种越多越有营养。如果食物不断变换花样，你虚弱的胃肠道就会不断调整适应，加重胃肠道负担。我们的基本食物是米、面、蔬菜、肉、鱼、虾和蛋。只要找对食物，一年四季都吃，并根据季节的变化进行适当的调整，就能起到调理身体的作用。这是食疗的根本。希望身体虚弱的人饮食简单单一。比如早餐最好吃的就是黑米粥煮熟打碎，加上1-2鸡蛋打碎放锅里煮。中餐和正餐是以肉类和蔬菜为主的主食，主要是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、大白菜和卷心菜。每周可以吃1-2次海虾，1-2次。这些食物不容易上火，也不寒凉通便。可以说，经常或多年食用它们不会对身体造成任何不适，对于身体虚弱、病情严重的人来说相对安全。d、胃肠道喜欢你细嚼慢咽，吃的食物细、烂、软，因为这样可以减轻他们的负担。身体虚弱、病情严重的人，最好将上述食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、大白菜、大白菜、卷心菜等，与主食一起放入粉碎机中，然后加水打碎食用，既减轻了胃肠道的负担，又能滋养胃肠道，是最快的补血方法。e、肠胃功能极度虚弱、肠胃疾病严重的人，最好每天早上空腹在碗里放一个鸡蛋，调匀后放在一边，用2片生姜+8颗红枣(切好)，加水煮沸，再转小火15分钟，然后用开水洗鸡蛋，洗好的鸡蛋趁热喝，可以温热肠胃，去除肠胃寒气，修复损伤。f、一定要避免冰鲜食物的进入，生冷食物如绿豆、螃蟹、蛤蜊、蜗牛、贻贝、乌鱼、章鱼、柿子、柿饼、柚子、香蕉、桃子、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、瓜类、空心菜、海带、紫菜、苦瓜等。不吃薏米、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、黄花菜、生菜等利尿、利尿、除湿的食物。凉拌小米、水牛、鸭、兔、马奶、鱿鱼、鲍鱼。苹果健康知识也给你推荐两个不错的网站:zxtp8。(在地址栏输入access)kudy 8。(在地址栏中输入访问权限)。
身体虚弱，没精神，走路腿没劲，如何补“气”；二、补“精”；三补“钙”。
楼主是男的，症状描述是阴盛阳衰的表现。
老是走神怎么办…做什么都提不起精神…好累。晚上好~
不管什么时候，心态好很重要。也许是生活中让你感到烦恼的事情，也可能是环境、天气等客观因素影响了你。但是，你一定要调整好自己的心态，坦然面对一切。只有摆正自己的态度和情绪，冷静对待，冷静处理，所有的问题都会迎刃而解，自己也会从容淡然。加油~！
希望能帮到你~
身体虚弱，瘦弱无力，脸色发黄，没有精神。吃什么补去医院检查肝胆？可以吃海参调理身体。
感觉身体虚弱的食补和药膳疗法中医把身体虚弱称为体虚，把慢性病的虚弱称为虚证，把虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。结合心、肝、脾、肺、肾五脏，各器官都有气血阴阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等。体质虚弱是身体的某些功能降低，不一定是生病，西医称之为“亚健康”。如果不及时补充、调整、调理，就会对身体有害。治疗虚弱，按中医“虚为补，实为泻，热为寒，寒为热。”“原则是通过进补来调节虚实，进补包括补气、补血、滋阴、壮阳四个方面，而且要根据每个人的体质和病征来定。药食同补，无论是用药还是用食，都是补虚强身。食补有时比药更重要，因为食补不仅能补虚祛邪，还能强身健体，从而达到补虚强身的目的。所以有“进补不如食补”的说法，进补就是补虚，扶正。进补过量或不当会引起不良反应，如厌食、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈出血，如怕冷、大便稀等。下面简单介绍一些针对体虚的进补食物和药膳:1气虚:气虚的主要表现有；气短懒言，倦怠乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕，心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫脱垂，舌质淡胖，舌边有齿痕，脉弱等。，都是机能减退，不一定有病，气虚的人需要补气。可选用人参、黄芪、党参等补气的药物。1.1补气的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。1.2补气虚方:于震鸡:将一只母鸡洗净，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞子各30g放入鸡腹中，加调料蒸食，可益气养精。黄芪蒸鹌鹑:黄芪6 ~ 9g，鹌鹑2只，蒸以补气虚。2血虚:血虚的主要表现有；面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕目眩，心悸失眠，多梦，大便干燥，舌淡，苔滑，脉细而弱等。进补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地黄、桑葚。2.1补血的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以频繁交替选择。2.2血虚药膳举隅:当归乌骨鸡:将当归15g、黄芪15g放入纱布袋中，用乌骨鸡同煮，鸡、汤皆可补血虚。阿胶糯米粥:阿胶9g(碎)、黑糯米60g***煮粥内服，可补血补虚。3阴虚:又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚的主要表现有；怕热，易怒，两颊灼热，口干咽痛，大便干结，小便短赤或黄，舌淡津少，五心(两掌两底头顶)心烦，盗汗，腰酸，梦遗遗精，舌红苔薄或剥脱，脉数等。滋阴，养阴，养阴等。应采用，补阴虚的药物可以是生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。3.1养阴虚的食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等。，可以交替服用。3.2滋阴阴虚食疗验方举例:银耳红枣汤(或百合莲子汤):取适量银耳红枣(或百合莲子)煮成点心，滋补阴虚。甲鱼二子汤:1只甲鱼，加女贞子20 g、枸杞20g同煮，调味，分几剂食用，能补益阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕、视物模糊。石斛河鱼；石斛6g，1条河鱼蒸养阴。冬虫夏草老公鸭:冬虫夏草9g与1三岁公鸭同煮，吃鸭肉、鸭汤可补阴虚。4阳虚:又称阳虚、火衰，是气虚的进一步发展，阳虚的主要表现有；除了气虚的表现，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡，苔白，脉沉细。补阳、益阳、温阳:红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马等。可作为补阳虚的药物。4.1补阳食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。4.2滋补阳虚食疗验方举例:海马肉鸡:海马9g，肉鸡1，用* * *蒸养阳虚。韭菜白米虾:韭菜200g，100g，***白米虾(或虾)，清炒，调味，常服，可补阳虚。5.气阴两虚:体虚的人往往有两虚之体，两虚之体有以下几种类型:5.1气阴两虚:气阴两虚，主要表现为:有头晕、乏力、腿软等气虚症状，有上火、咽干、舌红等阴虚症状，但无慢性病。这种体质称为气阴两虚，应采用益气养阴的补法，即气阴兼顾。5.2阴阳两虚:阴虚和阳虚都称为阴阳两虚，主要表现为:怕冷怕热，尤其是冬寒夏热，是阴阳失调或阴阳两虚的体质，应采用滋阴温阳、滋阴壮阳等进补方法。5.3气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。，主要表现为:既有气虚又有血虚的表现，宜益气生血，补气血。具有益气补血、滋阴养杨灿作用的食物和药膳，辨证施补，根据虚弱的轻重交替服用。虚弱消失后，应停止服用进补食物和药膳，直至正常均衡饮食，这样才能真正做到“补虚，实为泻”，无虚不用补，避免白补。
感觉身体虚弱应该吃什么？去看中医，喝点中药~每个人的情况不一样，喝的汤也不一样，所以建议你去看医生，让他给你开点药。我以前和你一样。我总是很虚弱。我喜欢流汗。我刚喝了中药。如果对你有帮助，别忘了领养我~
感觉身体虚弱，头晕目眩，该怎么补充气血？一般来说，“气虚乏力”当然要考虑身体的一些其他因素来考察原帖>；& gt
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身体虚弱，经常感冒，疲劳，没精神吃什么营养品或药好？红牛