物理排毒法排毒
按摩排毒原理:通过按摩促进血液循环和淋巴循环。淋巴系统是人体除动静脉循环外的第三循环系统。一些不易穿透毛细血管壁的大分子物质，如癌细胞、细菌、异物等，更容易进入毛细血管淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也可受益于淋巴回流。促进淋巴系统排毒有一定的局限性。因为全身毒素应该在体内积累最多，尤其是肠胃，排毒只是针对淋巴系统，并不能解决症状的根本原因。排毒原理:原本用于医疗的“灌肠”被赋予了清理排泄物、排毒、消除疾病、延年益寿的功能。这种方法通过专门的洗肠机将过滤后的温度约为38摄氏度的纯净水以0.1大气压从肛门泵入直肠，对总长约为1.5米的大肠进行分阶段清洗，从而排出长时间残留在肠道内的各种腐烂物质和寄生虫。
从中医的角度来说，体内的毒素不能及时排出体外，确实与某些疾病的发生有关，即这些“毒素”与器官的功能降低有关。不能说肠道洗干净了就不会发生其他疾病。而且大肠的排便功能一旦产生依赖，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观；而且，肠道内正常菌群的生态平衡一旦被破坏，就会成为新的健康隐患。排毒原理:肠道清洁spa不同于传统的灌肠方法。是一种“先清洁，后调理，慢病快治”的彻底整肠清洁法。采用聚乙二醇电解质粉，用聚合物乙二醇4000结合固定肠腔内固有的水分子，促进粪便和毒素在肠腔内的运行和排泄，外源性湿气起到润滑和冲洗肠道的作用。
这种清肠法不在肠道吸收，能有效维持肠道和内脏的渗透浓度，没有明显的水电解质紊乱。清肠SPA可以改善肠道环境，增强患者的自身免疫功能，通过清除肠道粪便和毒素，培养有益菌的生长，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的。舒泰常青SPA科学地避免了药物在体内分解、参与代谢转化、依赖性强等问题，被誉为21世纪最安全的物理常青保健疗法。肠道排毒通常采用机械“灌肠排毒”或一些含有大黄、番泻叶的“泻药”来清除肠道毒素。这种排毒方式虽然也能清除肠道毒素，但往往会破坏肠道正常菌群的生态平衡，导致肠道菌群紊乱。经常使用会留下很多健康隐患，长期会导致肠道黑变病，经常出现患者，冷、热、辣的食物都不能吃。
那么，如何在保养肠道的同时，给肠道排毒呢？在日本、欧洲和美国的“有益菌生态排毒”是利用有益菌吸附肠道内大量残留的粪便和毒素，同时使肠道内有益菌快速增殖，保护肠道健康，即在维护肠道的同时给肠道排毒，故称为肠道生态排毒。这种排毒方式是未来肠道排毒的最佳选择和发展方向。排毒原理:如果一段时间不规律进食，同时又吃辣椒粉，很多人会在空腹时开始排黑便，这就是所谓的“排便”。
很多人大概知道毒素堆积会致病，要排毒，但不知道“毒”是什么；很多人选择洗肠吃药排毒，却不知道这真的是一个严重的错误。其实“毒素”包括各种对健康有害的物质，既有外界环境带来的，也有机体产生的。中医认为，体内的湿、热、痰、火、食积成“毒”，其中大便的毒素是百病之源；西医认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质代谢产生的废物和食物残渣在肠道内的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识的选择一些排毒的食物，坚持运动，才是清除毒素的正确方法。
1.助肝解毒
肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果，帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是一种有效的排汞食物。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。无花果:含有有机酸和多种酶，能护肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对抗SO2、SO3等有毒物质。
2.帮助肾脏排毒
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃:樱桃是一种珍贵的天然药用食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。
润肠排毒
肠道可以快速排除毒素，但如果消化不良，会导致毒素滞留在肠道内被重新吸收，对健康造成很大的危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物都可以帮助消化系统排毒。魔芋又名“鬼芋”、“蛇谷次雄”，是著名的“肠胃清道夫”和“血液净化器”，能清除肠壁上的废物。黑木耳:黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附性，能吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用能有效清除体内的污染物。海带:海带中的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道中的吸收，使锶排出体外，从而具有预防白血病的作用。此外，海带还能促进镉向体内排出。蜂蜜:自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。糙米:是清理大肠的“水管工”。当它经过肠道时，会吸起大量的污泥，最后将其排出体外。
4.排毒饮食中的其他食物
芹菜:芹菜含有丰富的纤维，可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病。绿豆:绿豆味甘性凉，自古以来就是极其有效的解毒剂，对重金属、农药、各种食物中毒都有一定的防治作用。主要是通过加速体内有毒物质的代谢，促进其在体外的排泄。茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖、维生素C能加速体内有毒物质的排泄。尤其是普洱茶，被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持喝，也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。牛奶和豆制品:丰富的钙是有用的“毒素搬运工”。
5.多喝水，肠道尤其是大肠是粪便堆积的地方。
多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道的停留时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水最好。此外，早晨喝水还可以降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病。
6.每周吃两天素食，让胃休息一下。
因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，给肠胃造成巨大负担。
7.多吃新鲜有机的食物。
多吃新鲜、有机的食物，少吃加工食品、快餐、冷饮，因为它们含有较多的防腐剂和色素。半禁食排毒法是什么？
这里的禁食不是真的禁食，而是适量进食。禁食其实是一种合理的饮食计划，也是一种非常安全有效的排毒方法！