美白瘦身的食物有哪些？

将土豆(1/3)去皮，磨成糊状，去水，加入精粉，敷面膜，25分钟后用清水洗掉。这种方法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈有效果，加上好的奶粉效果更好。

水果

水果中的果酸可以增加皮肤角质化的速度，加速黑色素的排除。如果使用得当，还可以帮助一些水溶性物质的吸收。将梨或苹果捣碎，与细面粉混合，对娇嫩的面部皮肤很有帮助。也可以把柠檬片放在啤酒里，浸泡一夜，第二天用这种酒擦脸。

枸杞

枸杞(鲜120g，干60g)代茶煎服，量不限；或者用来酿酒，每餐适量饮酒。能补肝肾，补气血，让你的脸亮白。

冬瓜子

将冬瓜子5克、橘皮6克、桃花12克混合研磨成细粉。饭后1一天三次米汤拌着吃，脸变得白嫩滑。

牛奶

牛奶可以使面部甚至全身皮肤白嫩。鲜牛奶可以用棉花或纱布浸湿，浸湿后敷在脸上，半小时后用清水洗掉，每天一次。

新鲜柠檬汁

过度晒伤的皮肤会出现红斑，可以用牛奶擦晒伤的部位，然后涂上用鲜柠檬汁和水浸泡过的棉片(柠檬酸有美容作用，但浓度太大，需要根据个人皮肤情况调配柠檬水)，一周后斑点会变小；将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量蜂蜜，多搓几次，斑点即可消除。