宝宝什么时候可以练习抬头，如何正确练习？
关于宝宝的生长发育，老人们常说有一个“三转六坐七滚八爬”的公式，有一定的科学依据，但在三个月前，宝宝学会的第一个技能就是“抬头”。
生活中，我们经常会看到这样的场景:宝宝刚满月的时候，焦虑的父母让宝宝躺在床上，拿着什么东西在宝宝面前逗宝宝，让宝宝抬起头来，但是很危险。
那么什么时候开始训练宝宝抬头呢？接下来，我们来学习一下关于宝宝头部的秘密。
抬头的规律性:宝宝抬头正常吗？就像小树长大一样，宝宝的发育是一个自然的过程，“抬头”也是。只有颈椎、韧带、肌肉发展到一定程度，宝宝才会“抬头”。
但是不能过早的训练宝宝抬头，这样容易对宝宝的肌肉和韧带造成损伤，反而不利于宝宝的健康。一般来说，宝宝“抬头”能力的发展有这样一个规律:
？1.5-2个月:有抬头感，会抬头看东西。
这个阶段宝宝会有意识的抬头，大部分宝宝俯卧时都可以抬头。
？3个月:大部分宝宝俯卧时可以抬头45度。
到了这个月，宝宝颈椎的生理曲度逐渐形成，你会发现宝宝可以用手肘触碰床面来支撑他，保持身体平衡。头部也可以很好的抬高，与床面形成一个大角度，而且可以保持很长时间，也可以左右转动。
这时候如果家长用玩具逗宝宝，宝宝就会转头看你，有了互动会很可爱。
？4个月:大多数宝宝俯卧时抬头90度。
这个年龄宝宝的头基本可以长时间抬起，与床面的角度也可以固定在90度。如果之前宝宝的头还是晃晃悠悠的，到四个月的时候就很稳定了。
异常情况:宝宝抬头“太早”或太晚，都可能是异常信号。前面介绍了宝宝抬头的规律，正常情况下“宝宝抬头能力”的发展，但有些宝宝不属于这些情况，抬头过早或过晚。
1.早早抬头
作为父母，每个人都希望自己的宝宝比其他宝宝优秀。对于“宝宝发育”，越早越好。经常听到一些老人说，他们的宝宝一个月后就会抬头，甚至握着坐和站的能力，比其他孩子聪明。但这真的聪明吗？
不完全是。相反，存在潜在的健康风险。
如果宝宝过早抬头，很有可能是神经系统异常，甚至是脑瘫患儿，因为这样的宝宝肌肉张力往往高于常人。
马静建议道:
这种情况下，家长一定要仔细观察宝宝在日常生活中是否有其他异常，如握拳、拇指握在拳头里、四肢僵硬、表情不自然等。如果有这些表现，一定要带宝宝去看医生，避免因为自以为是而耽误宝宝的治疗。
抬头太晚
正常情况下，宝宝在3-4个月的时候，头部是比较稳定的，但是有的宝宝4个多月了，头部和床的角度还是很小的。有的宝宝还会左右摇摆，坚持很短时间。这时候就要考虑这些特殊情况，帮助宝宝检查。
这个婴儿超重了。
6个月以前，宝宝的食物主要是母乳和奶粉。有些宝妈以为宝宝胖了就可爱了，不管宝宝的吸收情况，甚至是过量喂养，其实这样对宝宝的健康非常不利。
作为家长，一定要摆正态度和认识，只要宝宝的体重和身高在正常范围内，不允许超喂；同时，宝宝的肥胖也会让宝宝抬头困难，所以要特别注意。
②宝宝缺钙。
有的宝宝，因为缺钙，影响骨骼发育，还导致“抬头晚”。
一般来说，6个月以内的宝宝不需要特别补钙，但是要补充维生素D，因为维生素D的缺乏会直接影响钙的吸收。
除了每天补充维生素D，现在是春天，天气好一点可以带宝宝出去晒晒太阳。
③发育异常
除了前两种情况，宝宝抬头晚，也可能是“发育异常”导致的，所以也要注意排除宝宝发育是否有问题。
训练方法:生活中，父母如何训练宝宝抬头？虽然宝宝平视是一个自然的发展过程，但也需要家长的科学指导和训练。生活中，家长可以通过这两种方法训练宝宝平视。
1，俯卧法
在宝宝2个月之前，可以让宝宝俯卧，也就是训练宝宝抬头。
方法一:让宝宝躺在床上，注意把他的手收在身下，家长在宝宝面前，用他喜欢的玩具逗他；
方法二:家长也可以把一只手掌朝上，垫在宝宝下巴下面，然后慢慢把手掌抽出来，反复几次，宝宝就会慢慢抬头。
马静提醒道:
无论用哪种方法训练宝宝，都要注意训练时间不能太长；训练结束后，让宝宝翻身平躺，然后适当按摩宝宝背部，可以缓解背部的紧张感。第二种方法，垂直握法
宝宝2个月以后，也可以在每次喂奶的时候，通过垂直抱着宝宝的方式，帮助宝宝训练抬头。
打嗝时一定要托住宝宝的头部，以免宝宝颈部力量不足导致宝宝头部前后晃动；妈妈的脸可以贴在宝宝的头上，不仅安全，还能更好的传达对宝宝的爱。
在帮助宝宝训练抬头时，无论选择哪种方法，都要在宝宝不饿、不困、精神状态良好的情况下进行，并且要注意与宝宝的互动。而且家长也不要太“急于求成”，耐心的帮宝宝训练，宝宝会给你意想不到的惊喜。