月经后吃什么减肥？不来月经就吃黄经的药。
月经后吃什么减肥？
很多女性在经期都是注意力不集中，容易疲劳，总是感觉不舒服，甚至贫血引起头晕、腰痛、痛经等问题。这时候包括高强度的肌肉运动，室内室外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。在生活的各个方面，也要调整好对身体的负荷、强度和量。减肥计划:此时的减肥计划暂时搁置，尤其是喜欢节食的女生。这时候最重要的是恢复均衡饮食，尽量保持体内平衡。一般月经期都处于身体免疫力较弱的时期。这期间一般不建议减肥。如果要减肥，一定要等到月经干净后三天，剧烈运动不是突然的。你必须循序渐进的运动才能达到减肥的目的，否则会造成肌肉劳损。
在月经后减肥的运动方式选择上，建议月经前三天以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，如冥想瑜伽、初级体操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。月经后几天身体开始恢复，可根据自身情况增加或维持活动量，可停止散步、慢跑等有氧运动。不管月经过后多少天，在减肥之前，首先要看生理周期是否规律。如果要说生理周期可以减肥，那应该是水。为什么？排卵第14天，因为雌激素进入黄体期，分泌黄体素，引起水潴留，出现水肿。所以在生理期，有的人体重增加了1 ~ 3 kg左右。
调整体操主食。月经后的第二天是你减肥的最佳时间。不要吃一种以上的主食(谷类、米饭、面包等。)这一天，并减少糖的摄入。这些都是为了避免体内积累过多的能量。也建议这一天多做运动，午餐只吃主食，早餐和晚餐吃一些主食之外的其他食物，比如水果和蔬菜，但不一定要减少量。因为午餐只吃主食，所以第二点可以测体重，应该减了1 kg。早餐前再次运动，利用体操燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但是一定要记住，一定要在早餐前做，否则不但不会减肥，反而会反弹。
减肥的方法是什么？
想要减肥，必须每周严格锻炼3-5天，每次30-60分钟，有氧和肌肉力量交替进行。或者每周锻炼3-5天，每次60-90分钟。如果真的每天抽不出30-60分钟，分阶段积累的零碎时间锻炼法也是可以的。这样持续3个月，你一定会瘦下来的！
饮食和运动都能改变新陈代谢的速度。如果睡醒后马上运动，新陈代谢会提前上升，一整天都在上升，消耗更多的热量。所以，运动的真正好处是，除了在运动过程中消耗热量外，在运动后的6-8小时内，你可以比平时多消耗180-400卡路里。如果你能在1周内做五次晨走，每次就能完成4500米的距离。除了运动时消耗250-400卡路里，加上运动后180-400卡路里的“附加值”，1个月可以减少1.8公斤脂肪，1年可以减少21公斤。在这21 kg中，你失去的不是水，也不是肌肉，而是你最需要减掉的脂肪！