练中国柔术能减肥吗？

首先，你花了很多钱练散打和柔术，为什么体重没有变化？可能有两个原因。第一点就是你可能会摄入很多食物，多补充。一反过来，就相当于达到了一种平衡。第二点，练散打和柔术可以增长肌肉。当你消耗脂肪和肌肉增长达到一个平衡点，你就不瘦了！

以你的情况，当饮食和脂肪消耗和肌肉增长达到一个平衡点，体重就不会变了！

饮食方面，我给你一些指导:第一，早上吃好，主要是牛奶鸡蛋等高蛋白食物，中午吃饱(如果不耐烦可以吃七分饱)，尽量少吃油腻、油炸等食物，晚上少吃，主要是水果蔬菜！

注意:只能在饭后一小时做运动！手工领养不容易啊！