跑步减肥的问题！

你做的事，第一，频率太高，一周可以四三次，每次持续半小时左右。

第二，吃到七成饱是健康正常的。

第三，你先把脂肪逐渐变成肌肉。所以身体素质提高了，体重没变。有些人这时候甚至有点重，因为肌肉比脂肪重。但后来，就固若金汤了。我相信女朋友还是喜欢强势的男朋友。