听说过吃排毒餐怎么减肥的说法？

健康减肥

的效果。

1，吃新鲜水果。有些水果不能吃太久，否则达不到排毒的效果。中国有句老话，一方水土养一方人，当地出产的果蔬最适合当地人的体质。这种想法与日本和韩国流行的当地饮食养生法不谋而合。

2.吃红薯和杂粮。人们应该多吃红薯和一些全谷物，而不是总是吃面粉和大米。红薯是近年来备受推崇的健康食品，具有极佳的抗癌减肥功效。在排毒餐上

其中红薯是最重要的部分，因为长期食用可以有效平衡人体酸碱度，降低血液粘稠度。五谷杂粮因为没有经过精细加工，所以含有较多的膳食纤维，其中一部分存活下来。

素食的内容也比精米粉丰富，更有利于肠胃健康。

以上是正确吃排毒餐的一些小技巧。很明显，虽然排毒餐能起到作用，

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但是吃的不对，还是会胖。所以，想要顺利完成减肥的过程，一定要学会正确的吃排毒餐。