你最初锻炼的目的是什么？

其实开始跑步的原因十有八九是为了减肥。因为肥胖会给人的健康带来很大的隐患，而跑步是最简单有效的减肥方式之一，所以为了减肥而跑步成为了大多数运动员的初衷。

第二，通过跑步建立身体和心理的韧性。

最初的跑步大多是为了减肥，但减肥成功后，跑步不仅仅是为了减肥；坚持跑步可以达到强身健体的作用。跑步不仅可以达到锻炼身体的目的，还可以增强运动员心理上的韧性，增强运动员的坚持性和自律性，让生活更加充实多彩。

第三，提高毅力，摒弃负面情绪。

当你开始跑步并坚持下去的时候，你就应该把“我做不到”从你的字典里剔除。长期坚持跑步的人会比别人有更强的毅力，心理上也更积极阳光。因为跑步带来的高昂情绪，他们会在其他事情上更有激情和创造力。

第四，缓解压力，保持好心情。

跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种引起紧张的激素的分泌，同时释放出让人感到放松的“内啡肽”，从而消除人的紧张感。如果你感到非常紧张和焦虑，不妨去慢跑几圈，心情会豁然开朗。所以跑步也被作为治疗“抑郁症”的有效手段。