每天喝蜂蜜吃一个苹果对减肥有什么好处？
每天喝蜂蜜的好处:
1，提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。
？2.改善睡眠
蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。
？3.促进长寿
前苏联学者调查了200多位百岁以上的老人，其中143是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理很复杂，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。
4.肝脏保护
蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。
？5.美容护肤
新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
？喝蜂蜜的禁忌:
用量:食用蜂蜜每日服用5g，老年人、孕妇、习惯性便秘患者每天早上50g，或稍加增减。
方法:直接吃蜂蜜的一种方法是早晚各一次，每次25-50g，用不超过60℃的温开水冲服，或者早餐时将蜂蜜涂在面包、馒头片上，或者将蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中。对于运动员和重体力劳动者，可在剧烈运动或劳动前后服用蜂蜜，以改善血糖，增强体力或快速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，高温下容易被破坏。因此，吃蜂蜜时，不宜用非常烫的开水、牛奶或豆浆冲洗眼睛，这样容易破坏蜂蜜中的活性酶。
？一天一个苹果的好处:
苹果含有15%的碳水化合物和果胶，还含有丰富的维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。苹果中含有多酚和黄酮类物质，是天然的化学抗氧化剂，能及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量。中性脂肪是血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究发现，如果805名65-84岁的男性受试者每天吃1-2个苹果，患心脏病的风险可以降低一半。美国科学家指出，一个中等大小的去皮苹果可以提供3.9克纤维素，而苹果中的可溶性纤维——果胶可以有效降低胆固醇。实验表明，每天吃两个苹果的人，胆固醇可降低16%。
芬兰研究人员发表的一份研究报告显示，经常吃苹果可以降低患肺癌的风险。他们指出，苹果中含有的黄酮类化合物是新陈代谢产生的重要抗氧化剂，是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果比普通水果含钙量高得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可以解决便秘。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。
苹果营养价值高，但要注意细嚼慢咽。如果一个苹果能在15分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。
？总结:
综上所述，每天喝蜂蜜，吃苹果，对人体健康大有裨益，尤其是苹果。吃苹果确实能起到一定的减肥作用，但为了身体健康，还是要科学减肥。建议你经常喝蜂蜜，多吃苹果。