本人178cm，体重64kg。我想增加体重。我晚上可以喝啤酒配面包当甜点吗？或者有什么好的建议可以拒绝抄袭？

睡觉前也可以煮饺子，吃面条。记得在面条里多放些油和肉。。。如果怕麻烦，就吃饼干、蛋糕、冰淇淋、汉堡等。，凡是高热量的~

祝你增重成功！