每晚睡前做一百个深蹲有什么好处？

1，有助于提高心肺功能

不难发现，做深蹲是一种普遍的活动。在做深蹲的同时，也可能对我们的内脏产生一定的影响，提高我们的心肺功能。

2.帮助缓解压力

如果每天晚上睡前坚持做100个深蹲，会大大增加大脑分泌的放松身心的成分的量，会让人感到放松，特别开心。心情好了，身体会越来越健康。所以这个动作对于缓解压力，释放不良情绪也起到了非常好的作用。

深蹲的注意事项:

1，做深蹲的时候要注意，如果膝盖超过脚尖，所有的力都会作用在膝盖上，会加速膝盖的磨损，造成膝盖肌腱劳损；

2.避免习惯性的脚尖着地，这是下蹲时要非常注意的问题，因为这是不对的。当脚趾接触地面时，身体所有的力量都会作用在脚趾上，容易拉伤脚部的肌腱，造成韧带劳损，脚底剧烈疼痛；

3、小腿的位置一定要摆正，如果不摆正，巨大的力量会让小腿严重扭曲。如果在平时运动中经常出现这种情况，腿部骨骼会严重变形。长期下去，体型不但不会变好，反而容易变差。