女性练瑜伽好还是健身好？

每个女人都渴望拥有健康的身体，感受生活的美好。其中，瑜伽是最适合女性练习的运动之一。以下三个瑜伽动作，多练习可以让你变得灵活，有益女性身心健康。现代城市的人们压力很大。他们每天工作忙，下班还要回家做饭带孩子。他们洗个澡，上床睡觉发现一天过去了，生活的循环早已让他们的身体超负荷运转。所以，在生活中，我们需要找到一种放松身心的方法，或者说需要让身心得到休息。瑜伽在白领中越来越受欢迎，不仅可以改善身体，还能起到健身的作用。

女性应该选择健身还是瑜伽？

首先，你在选择之前要做好详细的规划。无论是健身还是瑜伽，都是一种有效的运动养生方式。千万不要三天打鱼两天晒网。否则之前的所有努力都白费了，所以健身或者瑜伽是一个非常艰难的过程。

其次，健身其实和瑜伽差不多，但是可以说器材更多，选择的方式也更多，比如减脂、减肚子、瘦身、手背、脂肪、大腿肉、小腿肉、马甲线、人鱼线、肌肉、手臂肉等等。这些都有专业的健身器材，可以根据不同的需求选择不同的健身器材。

瑜伽和健身的区别

瑜伽使肌肉功能正常化，健身增加肌肉张力。

瑜伽耗能低，健身耗能高。

瑜伽呼吸受控制，但健身时呼吸不稳定。

瑜伽使身体能量消耗最小化，健身使身体能量消耗最大化。

瑜伽注重内在意识，健身注重外在意识。

瑜伽损伤风险低，健身损伤风险中高。

练瑜伽有利于排毒。瑜伽激活副交感神经系统，也锻炼交感神经系统。

瑜伽是非竞技、非暴力的，健身是竞技的。

体式和剧烈健身形式的主要区别在于体式影响的是内脏器官，而不是简单的骨骼或肌肉锻炼。

但也正因为如此，想要健身的女性对场地和器材的要求更高，必须去专业的健身场所，提供专业的器材。这对女人来说很难。而且健身场所不是一般女性能去的。健身场所需要缴纳一定的年费或者办卡，对于白领来说可能影响不大，但是对于普通家庭主妇来说想要健身就比较麻烦了。

瑜伽比健身有什么优势？

健身虽然可以更好的针对运动，但是每个环节都有相应的器材。但是瑜伽，更多的体验是一种综合的运动，整体的塑造，更注重人的整体放松。而不仅仅是某一个地方或者某一个部位，因为瑜伽是一种综合全面的健康运动。不仅如此，瑜伽对器材和场地的要求也不高。无论何时何地，你都可以用瑜伽垫来做。这样看来，瑜伽和健身各有各的优势和长处，分不清哪个更好。不同的女性需要根据自己的实际情况和自己的身材来进行锻炼。白领女性和家庭主妇都可以在家做瑜伽。