不吃饭能瘦吗？
早餐是一天中最重要的事情，应该认真对待。晚餐可以简单一点。多吃水果蔬菜，少吃高糖高盐高脂肪的东西。肉可以吃，但是要少。最好吃海鲜，低脂肪高蛋白。早上吃8分，中午吃6分，晚上吃4分。
锻炼很重要。饭后站立30分钟。只是站着。尽量远离沙发。走路坐的时候保持身体挺直，也有助于减肥。最好每天散步30-40分钟，有可能的话做50个仰卧起坐(视个人情况而定)。
每天的日程是有规律的。晚上10点睡觉最有利于减肥。前期空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于肠胃蠕动。
总的来说，坚持减肥很重要。只要能坚持，不多说，2周就能见到成效！
祝你成功！
问题二:一个月不吃东西能瘦多少斤？这取决于你的自制力。。
不要吃减肥药。。。减肥药的副作用太大了！！
用正确的方法减肥。你必须吃早餐和午餐。如果不吃午饭，不仅不能减肥，反而会体力不支，慢慢憔悴...
早上:空腹喝一勺蜂蜜配一杯水(或喝一杯豆浆、牛奶或酸奶)+1香蕉(或一个苹果或一根黄瓜)。
中午:半碗米饭(或半碗粥)+炒蔬菜(芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜、白菜、豆类、胡萝卜...)+水果。
PS:
早上空腹用一杯水喝一勺蜂蜜也可以治疗便秘~！
少吃盐，食物清淡。
中午以后不要吃东西(1中午以后尽量不要喝水，因为睡前喝水会让第二天脸肿。中午1后，不吃东西，不喝水，如果实在渴了尽量喝水)。中午1后不吃。
不吃油腻食物，不吃油炸食物，不吃甜点，不吃含糖食物。
当你真的想吃糖的时候，用蜂蜜代替糖。记得中午1前吃。
比如今天受不了，就买点肉，第二天中午吃，中午1之前。
21天之后，晚上根本不会饿。
我是10天后，晚上不会饿。。。最难坚持的是第一周。。
我用了80天，从120到80。。。。哈哈。。。。我160CM，不知道你有多高？。。160CM的人，80斤有点太瘦了，我就慢慢调成了90。。
建议你不要像我当时减的那么快，因为生理期会不正常。。。。
我觉得如果从120到80需要180天，对身体不会有太大影响。。。。
有的人坚持不住了，记住，中午以后不要吃，不管你有多馋，买东西一定要在中午1之前吃。。
比如现在是晚上8点，我又饿又馋。我会买我想要的东西，放在冰箱里，第二天早上空腹喝水就开始吃。哈哈哈，很满足。。。
不管多饿。。1之后就不吃了。。。坚持是最重要的。你必须坚持。，，，我知道那时候会有多辛苦，所以贪吃的时候可以吃点炸糕和甜点。但是一定要在中午1之前吃。
只要坚持，效果是客观存在的。。。呵呵呵，，，而且下巴会变尖。。
加油楼主，，，一定要保持健康。中午1后不吃。。。有时间散步，转呼啦圈，慢跑，做瑜伽都不错。记得量力而行，不要让自己太累，否则会影响身体健康。
问题三:三天不吃东西会瘦吗？你通常损失多少？三天不吃东西会瘦，但这三天瘦多少不是重点。关键是前三天你尽量不吃任何食物，只喝水和少量的蔬菜水果，让胃得到一定程度的清洗。之后你的减肥效果会事半功倍。所以我建议，如果你想快速减肥，不要只看前三天，然后前三天后，好好安排你的饮食，至少不要吃晚饭。1周就能看到明显的效果。如果接下来4天还是不吃主食，那就跳绳，做一点运动。那一周你应该能减掉6到8磅。如果接下来4天吃早中午饭，不吃晚饭，一周就能瘦2到3公斤。我亲身经历过很多次，希望对你有帮助。最后一招，不可能长期饿着自己，买高钙低脂的无糖牛奶，苏打饼干。我舍不得吃。以免吃到其他篮板。
问题4:每天不吃饭会瘦吗？早晚中午挖姐姐的燕麦片少量米饭和蔬菜就可以了，两个星期瘦了8.5斤。你吃的比她少，消耗的热量也少很多，减掉的体重绝对比她多。估计两周内她会瘦10斤。
问题5:晚上不吃饭能减肥吗？你好，这是一种纯健康的减肥方法(男女皆宜)。根据个人体质，15天至少可以瘦10-15斤左右(而且小腹、小臂、大腿、小腿、臀部、腰部会在不知不觉中逐渐消失)。
1早餐一定是:一个鸡蛋(可用鸭蛋、鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或牛奶。也可以吃一些蔬菜包。
一般来说，少量的食物+一些清淡的蔬菜+少量的肉(虾或鱼或鸡)或只是一些水果对午餐是有益的。
晚饭和中午差不多:一点五谷杂粮或者玉米粥+一些清淡的蔬菜(晚饭后吃点水果)
减肥期间避免吃一切零食和高糖、高脂肪、高油的东西，如巧克力、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽量多吃蔬菜。虽然可以多吃水果，但是最好不要吃了，糖分太高。。。
不管你吃的是高热量还是低热量，适可而止，就不会绷肉了。
如果你很胖，强烈建议做一些出汗的运动(慢跑、跳绳、骑自行车，必须持续40分钟以上)，以便在短时间内更快减肥。同时，要防止反弹。
我提供一些减肥时经常吃的蔬菜:全麦面包、玉米、大米(每次少量1到2两)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(少量)、苹果、不加糖的瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、紫菜头、豆腐、豆皮等。
切记不要节食(不要吃)。节食的三个后果1会引起营养不良，内分泌失调，长痘或者皮肤不好，营养不良会引起心动过速等心脏病，然后后来。。。节食后会反弹的很厉害。3节食会减缓新陈代谢，让你变胖。4也会影响张高。晚上吃的太少或者不吃也是一种饮食。
另外，减肥有成效后，食欲可以慢慢扩大一点，逐渐恢复正常。以后只要不暴饮暴食，不吃太丰富或者摄入大于消耗，平时多加小心就不会再胖了。
其实减肥最重要的方法之一，也是成功的秘诀之一，就是你一定要会计算每一餐的热量，这样才能保证每一餐不超过热量。再过几天，减肥结果就出来了。
坚持和毅力是减肥成功的秘诀。记住坚持就是胜利。如果你想很快减肥，你必须节食和手术。你愿意吗？呵呵，祝你减肥成功。,
问题6:不吃东西能减掉肚子上的赘肉吗？你好，减肥，你不试试以下方法吗:1。首先，你要学会“腹式呼吸法”当你吸气时，你的肚子鼓起；呼气时，腹部收缩。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于肠胃蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。刚开始的一两天我不会习惯，但只要我时刻提醒自己“缩腹就能减肥”，几周后，不仅腹部会变平，走路姿势也会更迷人。2.仰卧起坐+呼啦圈，但是仰卧起坐也需要技巧。不要做过去考试的动作。上半身和床板成40度左右的角度时停几秒钟，比快速的肘抵膝动作更有效。3.游泳。Shanlana的收腹霜(特别提醒，我用过这款，但是对我没用)5。做抬腿，把腿往上抬，比仰卧起坐好，动作不多。注意慢慢抬，慢慢放腿，很累的。6.专用健身器7。饭后站立半小时是舒琪的减肥方法。8.做家务收腹。也许你有点懒。从今天开始做一个勤劳的“灰姑娘”。记住一个重要的规则:避开光线，聚焦。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。“厨师”一般都不想吃自己的饭，只是为了控制你的食量。9.粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细致紧致。在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者* * *后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接擦在腹部。不要用力过猛，以免摩擦皮肤更粗糙。如果你的皮肤比较敏感，一定要记得用比较薄的“浴盐”。10.***法这是最常用的腹部减肥法之一，揉捏动作加* * *膏对改善脂肪非常好。* * *能提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号* * *，先右侧，再左侧，每天各30-50次*** 1次。
问题7:每天不吃晚饭会瘦吗？不吃晚饭我身材很好。下面说说我自己的经历。本人身高183CM，体重多年保持在105KG左右。后来看了很多不吃晚饿怎么减肥，就决定试试。一开始，我受不了。我感到无聊，头晕，四肢无力。后来我开始用各种水果代替晚餐(我发现我经常吃的水果:苹果、西瓜、葡萄、甜瓜等。，不会发胖)。别急，使劲吃，饿了就吃。还有，中午要吃100%饱，保证下午的工作。下班后，我可以抽出一些时间做运动。我坚持了4个月，瘦了整整20KG。也许这种方法因人而异，坚决推荐药物减肥对身体伤害太大。但是希望能帮到LZ。
问题8:坚持一个月不吃夜宵能瘦多少？我晚上五分钟不吃东西真的瘦的很快。我坚持一个月下午5点以后不吃任何东西，瘦了大概8斤。这个看我个人体质了。朋友坚持一个月不吃晚饭才瘦了3斤~ ~我也觉得不吃晚饭对身体不会有太大伤害。你只要坚持早餐吃好，午餐吃健康，盯紧这两餐就行了~ ~
问题9:不吃东西能减肥吗？/?是的，会影响身体。试试这个。全身肥胖，肌肉结实。减肥的诀窍是1。多洗澡或足浴，每周至少两次，促进血液循环，加强新陈代谢。2、减少食量，阳肥胖者最大的弱点就是经常暴饮暴食。3.多喝温热的饮料或茶。如果你真的想喝或吃一些冷冻食品或饮料，你必须先喝一杯温水。“千万不要”空腹吃喝冷饮或食物。4.多吃蔬菜和水果。5.避免油炸、油腻食物和甜食。。6、不吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
问题10:不吃饭只运动会瘦吗？不要这样伤胃。得不偿失。多做有氧运动，跑步，弹跳。有氧+无氧瘦身和线条？多吃低热量食物，多吃鱼、肉、不含脂肪的鱼。