如果我每天跳一小时肚皮舞~1个月，能瘦多少~

如果跳肚皮舞，对腹部脂肪减肥更有针对性。如果你的肚子基本上都是肉，那当然是非常好的办法！

晚上不吃饭真的有效！

至于瘦多少斤，真的要看你的基础啦~ ~ ~呵呵，要看你是不是真的胖了。

如果你实际上并不胖，你的体重会比胖人少。瘦了5斤左右。

如果你的目标是十斤以上，那么除了运动，还要注意饮食习惯和结构。

加油，加油，祝你成功！