吃无糖燕麦能减肥吗？

我也在吃燕麦片减肥。不是无糖的，但是是原味的。里面有一些葡萄干和坚果。100g含23g糖，但能量还是很低。如果一顿饭吃30-40g左右，就是100卡路里。

我早饭晚饭都吃这个，中午正常吃肉补充蛋白质。就这样，我两周瘦了4斤。效果还不错，明显感觉肚子上的肥肉少了。

我同事三餐都吃燕麦片，一个月后几乎像变了一个人。效果很明显。