瘦下来的脂肪呢？变成二氧化碳和水！
那么，你知道体脂是怎么消失的吗？
你可以问医生、营养师或你的私人健身教练这个问题，它可能会告诉你，当你运动时，你变成了能量，或者脂肪为你的身体器官提供了能量。反正最常见的答案是脂肪转化为能量。
但答案是？不对！是啊！
正确答案是脂肪转化为二氧化碳和水。二氧化碳随着呼吸排出体外，而水在体内循环，以尿液和汗液的形式排出体外。其中大部分以二氧化碳的形式排放。
如果用数字表示，你已经减掉了10kg的脂肪。然后其中的8.4kg以二氧化碳的形式排出，剩下的1.6kg以尿液或汗液的形式排出。换句话说，我们减掉的大部分脂肪都是通过呼吸排出体外的。
我们可以看看高中生物课本。许多生化反应最终会产生二氧化碳和水，除了一些不可消化的物质，如明天见-金针菇和纤维。可以说，身体的代谢速度越快，排出的二氧化碳就越多。
一个体重75kg的人，不运动的时候，消耗能量，每天呼出590g二氧化碳，差不多一斤。
那么，既然是通过二氧化碳排出的，我们每时每刻都在呼吸，排出二氧化碳。我们一直在减肥吗？
理论上可以，但是！呼出的二氧化碳大于摄入的食物和水，这样才能减肥。如果单纯想通过多呼气来减肥，那就太异想天开了。你已经让那些减肥产品和机构死了。
当呼气量超过人体需要排出的量时，就容易头晕或晕倒，临床上称之为呼气过量。
只有一种方法可以增加呼出的二氧化碳量——运动。运动可以加快新陈代谢，从而增加呼出的二氧化碳量，体重就可以减轻了~
运动不仅仅指健身和跑步！早上穿好衣服，做饭，散步，打扫卫生都能让你的代谢率翻倍。
代谢100g脂肪会消耗290g氧气，产生280g二氧化碳和110g水。无论你吃什么食物，要减掉100g脂肪，你必须通过呼吸产生280g二氧化碳。
当然，你吃什么食物也决定了你长了多少脂肪。所以减肥的道理是“管住嘴，迈开腿”。
这么暖，还不快点~