跑步真的能瘦腿吗？

当然可以瘦腿，但是跑步瘦腿容易形成肌肉，让腿型看起来很丑。我给你介绍一些瘦腿方法。

瘦腿练习

自然站立，双脚分开与肩同宽，上身伸直，与双腿在同一平面，双臂向前伸直，与地面平行。膝盖向外弯曲，臀部垂直下沉，使大腿和小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。继续，这个动作重复15次。双手叉腰，上身挺直，左腿向前迈一大步屈膝，右腿脚跟带动离地。臀部慢慢下沉，做压腿运动。大腿和小腿呈90度直角。重复15次。动作结束后，腿部肌肉会感到酸痛。塑魅会双手按摩腿部，加速血液循环，激活脂肪细胞，缓解腿部肌肉酸痛。

泡脚和瘦腿

买个足浴粉，然后泡脚半小时，边泡边打腿部经络，瘦腿极好。我个人推荐这个方法。很多人减肥，说瘦了10公斤。她们到处都瘦了，连胸都小了，腿还是不细。使用足浴粉的好处是可以温暖身体，在浸泡过程中可以促进腿部甚至全身的血液循环，使腿部得到温暖。还能打通经络。一旦经络打通，腿部就不会堆积那么多脂肪，腿就细了。

姐妹减肥是一个持续的过程，一定要坚持。