辣妹举报辣椒好吃又健康。
“你会吃很辣的！这个回答让观众笑了。
吃辛辣食物的相关研究吃辛辣食物的好处不仅已知可以帮助你减肥，下面的研究让你想学会吃辛辣食物:
1.英国、美国和大陆的同样研究发现，“每周吃3-7天辛辣食物可以长寿。”
这项研究* * *接受了40多万名年龄在30-79岁之间的定期疾病检查的人，并记录了他们的健康状况，吃辛辣食物，红肉，蔬菜和饮酒。* * *经过7年的随访，发现:
与每周吃辣3天以上，每周1次的人相比，总死亡率可降低14%。即使一周只吃1到2天的辛辣食物，死亡率也会降低1%。2.佛蒙特大学的研究“吃辛辣食物可以降低心脏病和中风的死亡率”。
* * *一项针对65438+60万美国人饮食习惯的23年跟踪研究发现:
经常吃辛辣食物的人死于心脏病和中风的几率较低，会比一般人低13%。在这群吃辣的人群中，他们的胆固醇也低于一般人。这些辣椒素非常有效。通过研究我们可以看出，降低辣椒死亡率的最大关键在于辣椒中所含的营养成分能够有效抑制脂肪生成相关的分子，促进脂肪分解，进而促进体内代谢，从而预防血管阻塞和代谢性疾病。而且辣椒素对肠道细菌有积极作用，能有效提高人体免疫力，如:
维生素C:具有增强免疫力、代谢胆固醇、美白肌肤的作用。维生素A:具有保护胃肠黏膜、保护眼睛、增强免疫力、滋润眼睛的作用。β-胡萝卜素:具有抗癌、预防动脉硬化的作用。膳食纤维:辅助肠道蠕动和油脂代谢。钾:能利尿，消除水肿。辣椒素:又名唐辛子，能促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，达到燃烧体内脂肪的效果，所以能减肥。综合以上营养成分，吃辣给人体带来的好处有促进血液循环、美化皮肤、减脂减肥、止痛散热等。虽然好处很多，但也没必要拿它疯。胃病、痔疮、高血压、孕妇水肿、妊娠高血压患者要注意辛辣食物的摄入，以免引起身体不适。
像这样吃辛辣的食物是健康的。1.空腹不能吃辣椒和辛辣食物。
2.新鲜辣椒比干辣椒更健康。
3.在家常腊肉中加入胡椒和黑胡椒，减少盐的添加。