维生素C软糖可以补充维生素C吗？

维生素C软糖的主要成分是维生素C，维生素C可以补充维生素C，比如汤臣倍健针叶樱桃维生素C软糖，每颗含维生素20mg。一般每天维生素C的摄入量在200到300毫克左右，日常饮食中也会摄入维生素C。具体吃的量要按照说明书来，不要过量。