游泳真的能减肥吗？

游泳真的可以减肥。确切的说，常年坚持游泳可以帮助我们达到非常好的减肥效果，而且从某种角度来说，游泳应该是想减肥的人最好的运动之一。这是因为水的浮力会保证我们的关节在游泳时尽量不被磨损，而在游泳时，游泳可以间接帮助我们锻炼身体各个部位的肌肉。连肺活量都可以锻炼，所以常年游泳是非常经典的锻炼方式，可以有效的帮助我们锻炼身体，保持健康，减掉多余的体脂。如果条件允许，我真的推荐你一直坚持这项优秀的运动。但是在学习游泳的过程中，我们应该注意以下几点:

1，不要去徒步

很多朋友经常喜欢去远足，也就是去无人看管的水坑或者河里游泳。其实这是很危险的。世界各地每年都会在这些地方发生事故，所以为了我们的安全，尽量不要去这些地方学游泳。我的建议是根本不要去这些地方，因为游泳好的人会溺水，经常靠近危险的地方，迟早会出事。

2.想办法找个教练。

如果我们是初学者，什么都不懂，想学游泳，那么我建议你尽量找个教练教我们，因为游泳的方法有很多。如果一开始没有一个好的教练来教我们，很可能导致我们的游泳标准特别不规范，不仅看起来不美观，而且效率特别低。

3、学会处理紧急情况

最后，在学习游泳之前，我们必须学会如何处理紧急情况，例如，在游泳过程中，我们的脚抽筋后该怎么办？或者游泳时因为一些特殊情况溺水了怎么办？等等，等等，等等