如何退还fitapp

目前没有什么好的办法，建议你向苹果客服求助。目前市面上的健身app非常多，一些软件掺杂其中，诱导用户消费的情况也屡见不鲜。下载和安装软件时要小心。

生活在快节奏的时代，时间是完全碎片化的。每天每周都要留出健身时间，不是一件容易的事情。

现实情况是，大部分人都是朝九晚五，要想在合适的健身时间锻炼，并不是那么简单。所以家庭健身更适合当代年轻人的现状。你知道有哪些健身效果明显，健身要求不高的健身动作吗？

1，卷腹，又称半仰卧起坐，是居家健身的最佳选择，随时随地，健身强度低，健身效果明显。卷腹可以充分锻炼腹肌，打造小蛮腰和八块腹肌。

不仅如此，相关调查显示，腹部是全身体脂率最高的部位，也是最容易发胖的部位。通过卷腹锻炼腹部，可以有效消耗腹部脂肪，不仅可以减肚子，对全身脂肪的消耗也有一定的作用。

2.瑜伽通常被认为是女性的运动，这恰恰说明瑜伽的健身强度低，健身要求不高。

只用瑜伽垫甚至不用瑜伽垫也能轻松练瑜伽。瑜伽不仅可以帮助人们缓解疲劳，改善心态，还有助于修身养性，塑造自我。是室内健身的合适选择。

3.跳绳对大多数人来说都很熟悉。跳绳是一种简单的童年游戏，也是室内健身的好选择。

只需要一定的场地和跳绳，随时都可以轻松锻炼，而且跳绳对时间和体能没有太大要求，适合各个年龄段的人锻炼。

4、俯卧撑，与瑜伽相比，俯卧撑是一种更阳刚的健身动作，俯卧撑对臂力和耐力的要求更高，健身强度更大，所以很受男性欢迎。

俯卧撑不仅可以锻炼手臂肌肉，对全身肌肉的塑形也有一定的作用，可以优化身体曲线，达到塑形减脂的效果。