我经常问男人能不能练瑜伽。男人可以练瑜伽吗？男人练瑜伽有什么好处？
瑜伽给人的普遍印象是，要么是奶奶在公园里伸展身体，要么是瘦子把自己折成麻花。不是你想的那样。如果你选择了正确的瑜伽课，瑜伽不再是你的大龄学生的温和运动，也不再是女性的女性气质课。
火箭瑜伽的创始老师科里(Corey)分享说，她在成为瑜伽老师之前，其实是一名有着23年经验的再培训运动员。近年来，瑜伽被选为主要的训练运动，不仅有助于改善长期再训练造成的慢性损伤，还可以通过练习冥想和呼吸获得内心的平静。
“我之前痴迷于再培训，从来没有想过有一天会走进瑜伽教室。每次走进健身房，看到集体课练瑜伽，我总是头也不回地走向我的再训练区。直到有一次，朋友们一直催我去试试瑜伽课，我也帮不了他，就和他一起进教室看了看。下课后觉得好丢脸。再培训领域，全国比赛进了名单，但是一个基础哈达瑜伽班，80%的动作我都完成不了，垫子只敢排最后。我想知道这项运动有多累。即使一节课完不成动作，我还是汗如雨下！老师】科里笑着回忆那年的第一节瑜伽课。
瑜伽不是女性专属1。瑜伽也可以很Man:瑜伽不仅仅是增加柔软度，如果选择适当强度的瑜伽课程，还可以增强你的力量和耐力，增加你的专注力和平衡力，综合改善你所有的肌肉、关节和韧带纤维。
2.增加原有运动领域的有效性，修复运动损伤:瑜伽是你避免受伤的良药，有助于恢复和修复肌肉。通过瑜伽体式练习，肌肉和附近的筋膜会得到拉伸和放松，这将为血液流动增加更多的空间。这样会有更多的氧合血流向这个部位，帮助肌肉恢复。这对你所有的活动都有帮助，不管你是喜欢打高尔夫、篮球、棒球还是再培训，它都会让你伸得更高、蹲得更低、站得更宽、挥得更远。当肌肉弹性增加时，也会大大降低你受伤的几率。
3.明智地使用肌肉:肌肉不仅仅是为了好看。重量训练和有氧训练会让你的肌肉变紧变短，但瑜伽姿势会拉长和增强功能力量，并帮助你智能地思考姿势中需要用到哪些肌肉群。瑜伽课上，你会看到骨瘦如柴的女生轻松地做倒立，而旁边的肌肉男连脚离地几厘米都做不到，这就是她真正用对肌肉练习时的区别。
4.瑜伽的历史最开始主要是男性练习:瑜伽有上千年的历史，100年前练习瑜伽的女生非常少。号称最早练瑜伽的西方女性英德拉·戴维斯(Indra Davis)，65，438+0930年早期才开始练瑜伽，但在当今社会，练瑜伽的男生已经成为少数，主要是因为以下几个因素:与女性相比，男性的肌肉相对较小。再加上我想去一个全是女生的环境，做一些自己做不好的事情。对男性自我意识的一个相当大的挑战是。男人一定要勇敢的学会走出那个舒适区，持之以恒，你一定可以改变。