原地徒步有什么好处？

在原有的登山步中，要通过蹬踏后产生的反弹力，曲膝高抬大腿，有节奏、有弹性地连续蹬踏，配合上肢和躯干的动作，形成登山时的体型。他们大多使用腿部力量，腿部力量会消耗或转化腿部脂肪，因此可以减少腿部脂肪，锻炼肌肉。

原地攀登步骤相关介绍:

跳登山步时，两脚快速旋转，通过摆动臀步带动左右脚，重心在脚底。左脚用脚掌踩下时，右脚自然抬起，右脚用脚掌踩下时，左脚自然抬起。看似柔软的动作其实很难，两个小腿特别受力。

练的时候右腿一定要直，右腿弯曲的时候左腿一定要直，动作要快。用爆发力交替双腿的位置，就像原地徒步一样。首先，将右腿向前，弯曲，放在胸部下侧。快速呼吸后，前腿和后腿同时在空中改变位置。落地后，右腿在后面，左腿在前面，依次循环。