揉肚子真的能减肥吗？有哪些正确的揉肚子方法？

揉肚子可以减肥，但是一定要掌握正确的揉肚子方法。方法不当会对人的身体造成不舒服的感觉，如果方法得当，会事半功倍。揉肚子有两种方法，如下:

1.揉你的背

这种方法一般在美容院进行，会由经过培训的专业按摩人员操作。按摩时，双手握拳环绕肚脐，先顺时针旋转，再以同样的握拳姿势逆时针旋转，然后从上至下分别按摩身体的左右两侧，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内粪便，避免体内脂肪堆积。因为这个动作需要一定的力量，我自己很难做到。

2、表皮按摩

表皮按摩的操作比较简单，在家就可以自己做，但是一定要配合舒天、大恒、气海、关元、湿气。抓住关键穴位就好。同时需要注意的是，按摩前一定要洗手，并在腹部涂抹具有润滑作用的产品。可以用各种乳液代替直接按摩，腹部皮肤会被搓得又红又痛。

按摩肚子可以促进肠胃蠕动，但一定要掌握好力度和按摩手法。揉手法分为指揉和掌揉，用指揉揉穴位，便于对穴位进行更准确的按压和揉搓。长掌按摩是用来按摩整个腹部的，适当的按摩手法可以让按摩更轻松。要求按摩的时候要控制好力度，不能忽轻忽重一阵子，一定要操作均匀，而且每次按摩一定要达到10分钟左右，否则不会有好的效果。

当你短时间按摩的时候，你可以感觉到肚子里有轻微的发热，这说明它起了作用。你必须继续坚持，不要放弃。减肥的方法有很多。按摩肚子主要是针对肚子上脂肪多的人，有针对性的减部位效果。