孕妇减肥方法

保持节食

怀孕期间尽量不要减肥。如果超重，可以适当控制饮食，达到减肥的效果。但你要避免过度减肥，以免影响胎儿对营养的吸收。吃饭时尽量不要暴饮暴食，细嚼慢咽，一日三餐定时，远离油炸、膨化食品，多吃清淡食物，多吃绿色蔬果。

♀?有氧运动

怀孕期间可以适当通过有氧运动减肥，但要避免剧烈运动，以免影响胎儿，子宫内会出现缺氧或流产。如果孕期超重，可以适当做有氧运动，比如骑自行车、游泳等，控制体重。

不要吃减肥药。

孕期尽量不要吃减肥药，会影响胎儿的生长发育，保持良好的心态。不要给自己太大压力。定期去医院检查，随时观察胎儿在子宫内的发育情况。