在零下气温的沈阳，我该如何坚持跑步？

冬天虽然天气冷，但是在户外跑步会很凉快。如果你想坚持下去，先给自己准备一套跑步装备。主要是要轻薄保暖透气，建议你买一件御寒防风的外套，选择三层绒的。别说零下十几度，就算爬雪山。还有就是头部的保暖，一定要准备一顶运动帽遮住耳朵和额头。不想跑就不能把这一千块钱花在装备上。

冬天选择合适的跑步时间，黎明时分可以比夏天多睡半个小时。定好闹钟，放在远处的窗台上。当它响的时候，你必须起来关掉它。你怎么能在起床的时候继续睡觉呢？穿好衣服，出去跑步。

其实冬跑讲究的是匀速慢跑，不适合快跑。出汗多了，就会泄气。所以比春秋跑轻松多了，毫不费力。

如果实在接受不了户外跑步，那就咬咬牙给家里买个跑步机吧。花钱就有收获。我相信你每天都能坚持下去。