从你的手背上站起来

手背向上的动作是瑜伽中向后弯曲的姿势之一。身如弓，心如箭。因形似弓箭而得名，双手如弓弦。柔韧性和力量保证了动作的流畅和顺畅，可以屈曲脊柱，改善胸部驼背和腰椎间盘突出的患者，还可以缓解疼痛。

这个动作可以拉伸脊柱，恢复其弹性，增强腹部器官，消化不良的人也可以通过练习这个体式来改善胀气的问题。